cos na

jak teraz wyglada hologram? ja mam cos jka głowe lwa z koroną na zakretce i to samo na hologramie

Nie są to dobre przykłady :( Ludzie którzy najlepiej i najpłynniej stosują kombinacje z przejściami z rąk na nogi i odwrotnie to: Remy Bonjasky, Jerome LeBaner, (trochę Masato) i wyraźnie Melvin Manhoef z tego to możesz GARŚCIAMI czerpać inspiracje :D dosłownie coś pięknego. Większość walczących stosuje zasadę albo nogi albo ręce i sam się [...]

ładnie,ładnie...ps.jaka technika wyciskasz 110kg na klatke?mostek?gratuluje takiego wyniku po 6 miesiacach treningu,cwiczyles wczesniej cos? Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J [...]

Dzięki Wam wszystkim. Na pewno coś z tego wybiorę. A może znacie jakąś maść? To tak na już bo zanim te tablety zaczną działać to "troszkę" czasu minie.

wczoraj trening na klatkę i triceps wykonany ale żołądek dalej coś o sobie daje znać boli lekko nie wiem co jest medyk tez do konca nie wiział ale w bicepsie przybyło 1cm :):) od pierwszego wpisu

Niewiem czy mowimy o tym samym ale mialem cos podobnego po roku intensywnego palenia fajek + minimum biegania... wczesniej kilometr robilem normalnie, a po tej kuracji po przebiegnieciu kilkunastu metrow brakowalo mi tchu, sil, checi i mialem ochote poprostu przestac biec ale trzeba sie przemoc po nastepnych kilkunastu metrach biegnie sie na [...]

[...] bratem i zawsze sie to kończyło czyimś rozwalonym łbem Co o tym myslicie? czy jak powiem, że to totalnie bez sensu, to odpuścicie? Czy jakis tam bol glowy po uderzeniach cos oznacza? po takiej bezsensownej bijatyce po nieobitych głowach? np. lekkie wstrząśnienie mózgu. Tylko nie piszcie ze mamy isc na sekcje bokserska;p idźcie na sekcje [...]

kaktus96 Ostatnio przerabiany plan: FBW - jak się sprawdziła ta metoda u ciebie ? ile nią trenowałeś ? jak progres ? jak najwięcej napisz ? Co do planu który podajesz się nie nadaję 1. podziały typu Nogi barki nie do przyjęcia , Nogi to największa i najważniejsza partia mięśniowa i potrzebuje oddzielnego dnia . 2. Split 3 dniowy w takim [...]

ja ci proponuje takie coś Wyciskanie na płaskiej ławie 4 x 6-8 Wyciskanie sztangielek na skosie 4 x 8-10 Rozpiętki 3 x 10-12 wystarczy na początek

Edit : zmierzyłem temperaturę 36.3, cos tu nie gra, moge byc odporny na clen ? Czy ten ROYAL to fake ?

Ale czego nie pojmujesz, schylasz się na dół by coś podnieść z ziemi robisz ruch zginający w biodrach, nie mozesz sięgnąć tego z ziemi wtedy się kuca lub co często bywa robi się koci grzbiet. na w/w zdjęciach jakbyś linijkę przyłożył zauważyłbyś że plecy są w lini prostej

stopnie na jakim jestem... hmm a jak jestem na 1-wszym to chyba zle co ? ile musze zaplacic lapowki zeby mnie przeniesli na wyzszy poziom ? U mnie na solce daja takie na twarz i na cale cialo. ja biore tylko na twarz taka ampulka, opakowanie jest zolto niebieski sunxxx czy cos takiego sie nazywa.

Siema,pisalem do Ciebie na gg,jak cos to pisz na 3478239.Jakos sie dogadamy:) pozdro

Masz poważną niedowagę , wizyta u lekarza jest niezbędna. Co do treningu polecam FBW na początek . Tu masz link: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html poczytaj , ułóż coś pod siebie i daj tu do oceny

[...] Tluszcz 30% 991.59kcal = 110.18gram przedostatni posiłek jest przedtreningowy. Nie mam za bardzo kasy na odżywki, i jakoś mi do nich nie prędko. Wiadomo, czasami będzie co innego na obiadek, jak mama cos ugotuje, to zjem bo raczej bede musiał{{:-( ale postaram sie jesc to co w planie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98540c8004504b6f869c45319c7cff21.png

będę negocjował :) nie no może coś wykombinuje, na wakacjach jakąś robote znajde, to juz wtedy będę jadł jak miszcz, a narazie jestem na mamusi wikcie :) Jutro powinienem mieć czas to dziennik założę, jakies lepsze fotki dam :)

Takie coś, że biegnac w miejscu uderzasz w powietrze rękoma jkby ciosy proste. Lewa noga w górze, prawa ręka wali i na odwrót. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

no tak, receptory zostaną odblokowane, ale czy lipoliza będzie efektywna przy nadwyżce kalorycznej? właśnie tego nie wiem... dodatkowo, po ostatniej masie popełniłem kilka błędów, wyciągnąłem wnioski i teraz chciałbym zrobić ten okres trochę inaczej, ponieważ po ostatniej masie wywaliło mi trochę brzucha i aktualnie kończę okres redukcji z efektem [...]

dzieki Duda za odpowiedź.. ławeczka super tylko troche droga, szczerze mysłałem, że się zmieszcze w cenie 100zł + 30zł przesyłka.. a coś do tej ceny byś polecił? najlepiej jakaś sprawdzona ławeczka na której ćwiczyłeś w przeszłości? poozdrawiam

[...] bóle biorá. Widzisz, dajác Ci jakás poradé, nalezy wziásc na sibie pewná odpowiedzialnosc... dlatego podobnej nikt Ci nie udzieli. Wspomniales cos o wadach postawy. Moze tu tkwi przyczyna. dalej, moze po prostu musisz sié "nieco" porozciágac. zdaje sié iz nieco dolny odcinek [...]